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Le son est une vibration. Et une vibration peut se ressentir, pas seulement s’entendre.
Vous vous allongez et fermez les yeux.
Une couverture et un coussin lesté peuvent être installés pour vous aider à vous sentir pleinement confortable.
Ma voix vous accompagne doucement pour vous aider à relâcher corps et esprit. Puis les premiers sons commencent.
Peut-être que votre respiration ralentit. Vos épaules se relâchent. Votre attention quitte doucement ce qui vous entoure pour revenir vers votre corps.
Ou peut-être que votre mental continue de parler.
Les deux sont parfaitement normaux.
Un bain sonore n’est pas une performance, ni une méditation que vous devez réussir.
C’est un espace pour vous. Pour écouter, ressentir et recevoir.
Qu’est-ce qu’un Sound Ritual avec Astrae Māyā ?
Le Sound Ritual est une expérience guidée à travers le son et la vibration.
J’utilise différents instruments selon la séance : bols tibétains, gongs, carillons, tambours et autres instruments thérapeutiques.
Ma pratique s’inspire des traditions sonores tibétaines et védiques, de mes connaissances du travail énergétique et des chakras, ainsi que de ce que je ressens et perçois dans l’instant.
Il n’y a pas de formule fixe.
Chaque séance est une rencontre.
Je compose avec les sons, les silences et les vibrations en fonction de ce qui semble juste pour vous, ici et maintenant.
Quelles sont les origines et les bienfaits des Sound Rituals ?
Les bols chantants et autres instruments thérapeutiques sont utilisés depuis des siècles dans différents contextes de méditation, de pratiques contemplatives et de relaxation, notamment au cœur de traditions asiatiques.
Aujourd’hui, les expériences sonores et vibratoires sont également explorées pour leurs effets sur la relaxation, le stress, l’humeur et le sommeil. Le son et les vibrations peuvent accompagner le système nerveux vers un état de calme, ralentir progressivement le rythme intérieur et favoriser une respiration plus profonde.
Un véritable relâchement du corps peut se ressentir : les tensions musculaires s’apaisent, le mental ralentit et l’endormissement peut devenir plus naturel. Les pratiques sonores sont également associées à une sensation de mieux-être et de détente profonde.
Dans une approche énergétique, les Sound Rituals peuvent aussi être utilisés pour travailler autour des chakras, harmoniser les énergies et créer une sensation de purification et d’équilibre, aussi bien dans l’espace que dans votre expérience personnelle.
Mais au-delà de ce que l’on peut mesurer, il y a aussi ce que vous vivez directement : le son, la vibration, le silence et la manière unique dont votre corps y répond.
Pourquoi essayer un Sound Ritual ?
Peut-être que vous avez simplement besoin de ralentir.
Ou que vos pensées ne s’arrêtent jamais vraiment.
Vous êtes peut-être constamment stimulé·e, sollicité·e, connecté·e.
Peut-être avez-vous essayé de méditer, mais rester seul·e avec vos pensées n’est pas facile.
Ou peut-être que vous ne cherchez rien de particulier.
Vous avez simplement envie de découvrir ce que cela fait de ne rien avoir à faire et se reposer pendant un moment.
Le son peut devenir un point d’ancrage.
Une façon d’entrer dans le calme sans avoir à le provoquer.
Comment se déroule le rituel sonore ?
Chaque séance commence par un moment pour arriver, faire connaissance et partager ce qui est présent pour vous.
Puis vous vous installez confortablement, généralement allongé·e.
Les sons commencent progressivement.
Certains sont très doux. D’autres peuvent être profonds, enveloppants ou vibrants.
Il y a aussi des silences.
Vous pouvez fermer les yeux, lâcher prise, bouger légèrement, vous endormir ou simplement écouter.
Vous n’avez rien à faire correctement.
Si vous avez besoin de boire, de changer de position, d’ajuster votre couverture ou simplement de faire une sieste, faites-le. Votre confort passe avant le rituel.
De la même manière, si je souhaite placer un bol tibétain ou un cristal sur votre corps, je vous demande toujours votre accord en amont.
Je travaille avec douceur, présence et respect.
Ce qui est partagé pendant une séance est accueilli avec discrétion et confidentialité.
Que peut-on ressentir ?
Il n’existe pas d’expérience type.
Vous pouvez ressentir les vibrations des instruments, une sensation de lourdeur ou de légèreté, de la chaleur, des picotements ou une plus grande conscience de votre corps.
Des émotions, des images ou des souvenirs peuvent également apparaître.
Et parfois, vous ne ressentez rien de particulier.
Cela ne signifie pas que vous « faites mal » le rituel.
Votre expérience n’a pas besoin d’être spectaculaire pour être intéressante.
Parfois, le simple fait de s’arrêter permet de remarquer ce qui était déjà là.
Et après ?
Vous pouvez repartir avec une sensation de calme, d’espace ou de présence.
Ou simplement avec l’impression d’avoir pris un vrai moment pour vous.
Je vous recommande de ne pas vous précipiter pour la suite de votre journée.
Buvez de l’eau.
Respirez profondément.
Bougez lentement.
Laissez un peu de silence autour de l’expérience.
Mon approche
Ma pratique du son s’appuie sur plusieurs années d’exploration et de formations dédiées au Sound Healing, au Yoga Nidra, aux instruments et au travail vibratoire.
Je continue à évoluer, à écouter et à m’enrichir de nos Rituels ensemble, parce que chaque personne et chaque séance sont différentes.
Parfois, vous n’avez pas besoin d’une nouvelle réponse.
Vous avez simplement besoin d’un espace pour écouter.
– Maeva
Parfois, ce que les mots ne peuvent exprimer peut être entendu à travers le son et ressenti à travers les vibrations.
